ナイトブラは本当に効果ある？着用のメリット・注意点を医師が解説

「寝ている間にもバストケアができたら嬉しい」
「ナイトブラって本当にバストアップ効果があるの？」

そんな期待と疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。美しいバストラインは女性の憧れですが、日中だけでなく、就寝時のケアも大切だと言われています。

この記事では、多くの女性が関心を寄せるナイトブラの「バストアップ効果」の真相に迫ります。ナイトブラを着用することで期待できるメリットや使用時の注意点まで、詳しく解説していきます。

ナイトブラは本当に育乳効果がある？

結論からいいますと、ナイトブラにバストサイズを大きくする効果は期待できません。成人女性のバストを大きくするには女性ホルモンと成長因子が欠かせないからです。

しかし、ナイトブラが全く無意味というわけではありません。ナイトブラの主な役割は就寝中にバストが不必要に動いたり、脇に流れたりするのを防ぎ、優しくホールドすることです。

これにより、バストを支えるクーパー靭帯への負担を軽減し、バストの形を整えたり、下垂を予防したりする効果が期待できます。

ナイトブラによる「育乳効果」は、あくまで間接的なサポートとして認識しておくとよいでしょう。

ナイトブラのメリット3つ

ナイトブラに豊胸効果はありませんが、バストの保護や、快適な睡眠など多くのメリットがあります。

それぞれ詳しく解説していきます。

ナイトブラのメリット①：バストの保護

ナイトブラはバストの揺れを優しく抑え、寝返りなどの動作から胸を守るクッションのような存在になります。

就寝中、私たちの体は想像以上に動いています。その際、バストは横流れや上下運動を繰り返し、クーパー靭帯に負担がかかっています。

クーパー靭帯は一度伸びたり切れたりすると元には戻りません。バストに適切な支えを加え、このような動きからバストを保護できるのはナイトブラのメリットといえるでしょう。

ナイトブラのメリット②：バストの型崩れの防止

ナイトブラは、就寝中のバストの横流れや潰れを防ぎ、バスト全体を立体的に支えることで、型崩れの予防に役立ちます。

仰向けになるとバストが左右に流れやすく、横向きになると片方のバストが圧迫されたり、もう片方が下に引っ張られたりしがちです。

このような状態が毎日繰り返されると、バストの形は徐々に崩れていってしまう可能性があります。

特に、バストの脂肪組織はある程度の流動性があるため、適切なサポートがないと形が崩れやすいのです。

ナイトブラを着用することで、バストの輪郭をはっきりさせ、美しいシルエットを維持する効果が期待できるでしょう。

ナイトブラのメリット③：リラックス効果による快適な睡眠サポート

ブラジャーではなくナイトブラを着用して眠ると、リラックスした状態で眠りにつきやすくなります。

ナイトブラはワイヤレスで伸縮性の高い素材や、肌触りの良い生地が使用されている製品が多いからです。

たとえば、日中に着用するブラジャーは、活動中の揺れを抑えるためにワイヤーが入っていたり、締め付け感が強かったりすることが一般的です。

しかし、就寝時に着用すると、体を締め付けて血行を妨げたり、呼吸が浅くなったりして、睡眠の質を低下させてしまう可能性があります。

一方、適切なサイズのナイトブラであれば過度な締め付け感から解放され、より快適な睡眠をサポートしてくれるでしょう。

ナイトブラはしない方がいい？3つの注意点

ナイトブラは便利な反面、正しく使わなければ逆効果になることもあります。ここでは、ナイトブラの注意点について4つのポイントから解説します。

注意点①：サイズ選びを間違えると逆効果

ナイトブラの効果を最大限に引き出し、かつ快適に使用するためには、正しいサイズ選びが最も重要です。

たとえば、小さすぎるサイズのナイトブラを選んでしまうと、血行不良などを引き起こし、下記のような問題を生じることがあります。

• 肩こり
• 息苦しさ
• むくみ
• 睡眠の質の低下

反対に、大きすぎるサイズを選んでしまうと、バストを適切にホールドできず、ナイトブラによる保護や型崩れ防止の効果が得られません。

メーカーによってサイズ表記や基準が異なるため、購入前にはアンダーバストとトップバストを正確に測定するようにしましょう。

可能であれば試着してフィット感を確かめるのが理想的です。

注意点②：肌荒れやかゆみのリスク

就寝中は長時間肌に直接触れるものなので、ナイトブラの素材が肌に合わない場合、かゆみなどの肌荒れを引き起こすリスクがあります。

特に、化学繊維（ナイロン、ポリエステルなど）やレース、強力なゴムなどが肌への刺激となることがあります。また、通気性の悪い素材は、就寝中の汗で蒸れやすく、あせもやニキビなどの原因にも。

素材を選ぶ際は下記のポイントをチェックしましょう。

• できる限り肌に優しい天然素材（コットン、シルクなど）
• 縫い目が少ないシームレスタイプ
• タグが外側についているor印字タイプのもの

肌がデリケートな方やアトピー体質、アレルギー体質の方は、特に注意して選ぶことをおすすめします。

注意点③：日中や運動時は避ける

ナイトブラを日中や運動時に使用するのは避けましょう。バストを十分に支えきれず、かえってクーパー靭帯に負担をかけてしまう可能性があるからです。

基本的に、ナイトブラには日中の活動や運動時の大きな揺れに対応できるホールド力やサポート機能は備わっていません。

また、運動時には大量の汗をかくため、ナイトブラの素材によっては吸湿性や速乾性が追いつかず、不快感や肌トラブルの原因にもなりかねません。

バストの健康と美しさを保つには、日中は通常のブラジャー、運動時にはスポーツブラなど、シーンに合わせて適切に使い分けることが大切です。

ナイトブラのおすすめの選び方は？

ナイトブラを選ぶ際は、「サイズ・素材（通気性）・ホールド力」の3つの要素をよく確認することが大切です。

それぞれのポイントは下記の通りです

特に重視すべきポイントはサイズ選びです。サイズが適切かどうかを第一優先に考えながら、他のポイントもできるだけ適切なものを選ぶようにしましょう。

体への負担を減らしてバストアップしたいなら成長再生豊胸がおすすめ

ナイトブラの効果に限界を感じ、確実にバストアップしたいと考えているのであればやはり豊胸が必要です。

「でも豊胸は体への負担やダウンタイムが心配」と感じている方には、成長再生豊胸がおすすめ。

成長再生豊胸とは、バストに成長因子を注入することで乳腺を発達させ、バストアップを目指す治療です。

治療は注射のみで行うため、体への負担が少なくダウンタイムもほとんどありません。

また、ヒアルロン酸や、シリコンなどの異物を挿入して大きくする豊胸とは異なり、バストを育てる豊胸のため、仕上がりも自然な仕上がりを目指した施術です。

さらに、一度大きくなったバストは個人差はありますが、長期間持続すると予測されます。

南クリニックでは、「成長再生豊胸W」、即効性を重視する方は「成長再生豊胸F」の2種類をご案内しています。それぞれの治療方法や料金は下記のとおりです。

＜南クリニックの成長再生豊胸＞

経過観察しながらゆっくり育てたい方は「成長再生豊胸W」、即効性を重視する方は「成長再生豊胸F」が向いているでしょう。

成長再生豊胸についてさらに詳しく知りたい方は、一度無料カウンセリングにいらしてください。

>>南クリニックの無料カウンセリング予約はこちら
>>南クリニックでは成長再生豊胸モニター募集中！

まとめ

• ナイトブラにバストサイズを大きくする効果は期待できない。成人女性のバストを大きくするには女性ホルモンと成長因子が欠かせないため。
• ナイトブラには、バストを支えるクーパー靭帯への負担を軽減し、バストの形を整えたり、下垂を予防したりする効果が期待できる。また、ワイヤレスで伸縮性の高い素材や、肌触りの良い生地が使用されている製品が多いため、リラックス効果による快適な睡眠サポートも期待できる。
• ナイトブラは便利な反面、正しく使わなければ逆効果になることもある。特に小さすぎるサイズのナイトブラを選んでしまうと、血行不良などを引き起こし、肩こりや息苦しさなどの問題を引き起こす可能性がある。
• ナイトブラを選ぶ際は、「サイズ・素材（通気性）・ホールド力」の3つの要素をよく確認することが大切。特にサイズ選びは重要で、できるだけ試着するのがおすすめ。
• ナイトブラの効果に限界を感じ、確実にバストアップしたいと考えているのであればやはり豊胸が必要。体への負担を減らしてバストアップしたいなら成長再生豊胸がおすすめ。